تذكرني !
تابعنا على
Bleach منتديات العاشق
المحادثة بين فرماخت و »αв∂αℓℓн.°•
عرض رسائل الزوار 71 إلى 80 من 158
  1. »αв∂αℓℓн.°•
    11-29-2014 11:14 PM
    »αв∂αℓℓн.°•
    لو في صورة با يكون يا سلام
  2. فرماخت
    11-29-2014 11:07 PM
    فرماخت
    عنيديك يجب أن تكون تحت صدرك حتى تحس بظهرك صلب و عندما تصبح تعمل أكثر من 30 عندها سيصبح عنده ظهر ىىىد الدنيا
  3. »αв∂αℓℓн.°•
    11-29-2014 11:01 PM
    »αв∂αℓℓн.°•
    حسناً ساجرب ذالك ان شاء الله يا اقدع معلم
  4. فرماخت
    11-29-2014 10:46 PM
    فرماخت
    إعمل مثلث بيدك بتمرين الضغط و سترى كم هي رائعة للظهر
  5. »αв∂αℓℓн.°•
    11-29-2014 10:41 PM
    »αв∂αℓℓн.°•
    ايون العب ظغط
    قصدك العقلة ؟ لا توجد ولا اي شيء نتعلق فية
  6. فرماخت
    11-29-2014 10:37 PM
    فرماخت
    هناك تمارين ضغط خاصة بالظهر و هناك أيضا البار تعلق في أي شيئ
  7. »αв∂αℓℓн.°•
    11-29-2014 10:20 PM
    »αв∂αℓℓн.°•
    بس لا توجد لدينا ادوات لعب الظهر !
    لذالك نلعب اكتاف وصدر وذراع فقط !
  8. فرماخت
    11-29-2014 10:18 PM
    فرماخت
    بيسيبس تريسيبس فوبرا ...و ما إلى ذالك تعد عضلات صغيرة أوزها مع الأكتاف و الصدر و الظهر بإتبارها عضلات كبيرة

    أحسن شيئ و هو التمرن في المنزل و أنا أفعله أيضا مع إبن خالي
  9. »αв∂αℓℓн.°•
    11-29-2014 10:16 PM
    »αв∂αℓℓн.°•
    شوف يا معلم اقولك شيء احنا الان
    نلعب في البيت لان النادي مغلق بسبب المشاكل الي عندنا
    والادوات الي عندنا قليله جداً بس بنمشي حالنا بها
    العب انا واخواني الاثنين اليوم لعبنا صدر وغداً ان شاء الله ذراع
    +
    ما لقيت ولا يوم بتلعب ذراع لماذا ؟
  10. فرماخت
    11-29-2014 10:03 PM
    فرماخت
    و أحسن يوم يكبر العضلات بسرعة هو يوم الإثنين و الخميس تعرف لماذا ؟

    لأنهم يأتون بعد أيام راحة

    و التوب بين الخميس و الأغثنين هو الإثنين لأسباب مجهولة
    ين
    لذال إن كان عندك ضعف في أحد العضلات إلعبها إثنين
الساعة الآن 02:23 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.

كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة

rel="nofollow" maxseven simplicity and clarity