انا عندي نظام روتين من 4 سنين يمكن
يوميآ , كل بعد صلاة فجر كوب حليب نسكافيه وبرضو كل بعد صلاة مغرب كوب حليب نسكافيه
( القهوه العربيه مااشربها )
وليش الكافين يرفع الوزن ؟ الي اعرفه انه ينشط الجسم لكن هل تنشيط الجسم له علاقه بسرعة الهضم والجوع بسرعه ~؟
