منتديات العاشق - تمارين لـ شد عضلات البطن

منتديات العاشق (https://www.3asq.site/index.php)

- قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة (https://www.3asq.site/forumdisplay.php?f=18)

- - تمارين لـ شد عضلات البطن - بالصور (https://www.3asq.site/showthread.php?t=134288)

تمارين لـ شد عضلات البطن - بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

نفتتح هذا القسم بسم البارء المتعال

والصلاة على سيدنا اب القاسم محمد و اهل بيته الطيبين الطاهرين

يا صبايا يا حلوين و يا شباب.. علما ان الاغلبيه لــ سبب ما لم يشاركو في النوادي للرياضه

و من المحتمل ان يعانو من نصاحه بكل انحاء الجسم او مكان معين مثل البطن و الارداف و الخلف والخ...
و هذا قد يسبب احراج وحتى يكون عقبه كبيره في نفسية كل بنت وحتى شب و يمنعهم ان يستمتعو في لبسهم و وللـ بنت جمالها و الشب اناقته

و كذلك يعانو من هرولت الجسم و الكسل في العضلات

علما ان البطن شي اساسي في جمال الجسم

اليوم جبت لكم بعض التمارين لــ شد عضلات البطن وبالطبع يلزم مسبقا يكون حميه و رجيم من بعض الاكلات التي تسبب نصحة البطن و تكدس الدهونات على العضلات

نبدا

*
*
عشر مرات
http://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_36381873.gif

*
*
عشر مرات
http://www9.0zz0.com/2010/01/20/18/530203766.gif

*
*
عشر مرات
http://www9.0zz0.com/2010/01/20/18/791378907.gif

*
*

عشر مرات
http://www9.0zz0.com/2010/01/20/18/225998400.gif

*
*

عشر مرات

http://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_43150125.gif

*
*

عشر مرات

http://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_40607484.gif

*
*

عشر مرات
http://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_88211285.gif

*
*

عشر مرات

http://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_64480680.gif

*
*

عشر مرات

http://www.cars-club.com/up/8-2-1/carsclub_72125605.gif

*
*

كل يوم تعملو هذه التمارين

و من قبلها يكون قليل من المشي حتى يجهز الجسم و النفس للتمارين التي ذكرناها

اتمنا ان تستفيدو