الوقاية خير من العلاج

الأشياء التى تدمر الدماغ



1) عدم تناول وجبة الإفطار:

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سينخفض معدل السكر في الدم لديهم ,

وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ و مما يؤدي بالتالي إلى انحلالها.



2) الإفراط في تناول الأكل:

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية .



3) التدخين:

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



4) كثرة تناول السكريات:

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،

مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء:

الدماغ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا.

و استنشاق الهواء الملوث يقلل دعم الدماغ بالأوكسجين مما يقلل من كفاءة الدماغ.



6) الأرق ( قلة النوم):

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الإصابة بالأرق تزيد من سرعة موت خلايا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم:

النوم مع تغطية الرأس يزيد من تركيز ثنائي أوكسيد الكاربون

و يقلل من تركيز الأوكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8) القيام بأعمال أثناء المرض:

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير:

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ

على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



10) ندرة الحديث مع الآخرين:

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.