السلام عليكم
أظن أنه بمقدوري أن أساعد على هذا
الليمون أيضا يساعد على نحافة الجسم فهو يذيب الدهون
ثم أتفق مع البقية حول أن الوزن يستحيل أن يخف دون رياضة
عليك التوقف عن أكل الدسم "يسمح بالنباتية " و السكريات مهما كان مصدرها
ثم الحل الأفضل ممارسة رياضة منتضمة يوميا و لو بشكل بسيط
عن إذنكم
سلام