الفواكه لا تؤدي الى زيادى الوزن ولكن السكر الموجود بها هو ما يؤدي الى ذلك
لذلك تمنع انواع معينه من الفواكه في الريجيم مثل المانجو والعنب والتين
كذلك فسكر الفاكهة لا يهضم بالمساء لذا تناول الفاكهه مساءا يجعل كل سكرها يخزن بالجسم مما يساعد على تحوله بعد ذلك إلى دهون