:: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور :: مفيدة للكل..!~

شَنَجُ الرَبيعْ · #1 01-29-2011, 12:46 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...

هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..

( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..

للأمانة منقول للفائدة..!~

~~~~~~~~

ارجو التقيم...!~

المواضيع المتشابهه للموضوع :: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور :: مفيدة للكل..!~:
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
.:أخيرا النت نظيف ( حمايه لى و للكل ) برنامج NetDog Porn Filter+السيريال+شرح بالصور:.	العاشق 2005	أرشيف قسم البرامج	5	05-08-2011 01:13 PM
تمــارين للعين بعد تصفح الانترنت	MR.Do0on	قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة	10	03-18-2011 04:11 PM
تمارين رياضيه للنساء مفيدة جداااا + شرح بالصور	الزعيم كيمو	قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة	4	05-19-2010 10:44 AM
تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر فترات طويله.	BǾǿŘ♀£♥v€░ƒǿfǾ	قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة	3	04-12-2010 07:05 PM
الاداة الخارقة من جوجل لتسريع تصفح النت في اخر اصدار وشرح بالصور	العاشق 2005	أرشيف قسم البرامج	0	09-27-2009 03:10 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)