تذكرني !
تابعنا على
Bleach منتديات العاشق
قسم الأرشيف والمواضيع المحذوفة قسم خاص بجميع المواضيع المحذوفة و المُكررة والتي لاتنطبق على الشروط والقوانين والتي لا شأن لها في أي قسم من أقسام المُنتدى

قــاامـوس الـرشــااقـة

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-15-2011, 05:07 PM   #4
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية ριṉк Đяεαṃ
رقـم العضويــة: 82134
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الجنس:
المشـــاركـات: 1,975
نقـــاط الخبـرة: 123
Facebook : Facebook
Twitter : Twitter

افتراضي رد: قــاامـوس الـرشــااقـة


13 * مناسبات خاصة .
بين آن وآخر , وفي بعض المناسبات الخاصة , قد تضطرين
لعدم الالتزام ببرنامجكـ.. الغذائي .
وهذا مفهوم ومقبول , فلا تجعلي هذا دافعآ للإقلاع عن البرنامج
بل عودي إليه وحاولي تعويض السعرات الحرارية الزائدة بالتقليل منها لاحقآ .
14 * الأكلات السريعة .
لاحظي أنه ليست كل الأكلات السريعة سيئة
ومضرة بجسمكـ.. فالواقع أن بعضها مفيد جدآ , مثل البطاطس المشوية
التي تضاف إليها بعض السلطة والتونة , أو شريحة من الخبز الأسمر
مع الفاصوليا أو الحساء الطماطم الجاهزفهذهـ.. وغيرها الكثير
سهلة التحضير ولها فوائد كبيرة .
15 * السعرات الحرارية .
هذا هو مقياس الطاقة في جسم , وتعني السعرات الحرارية
كمية الطاقة التي يحتويها طعام معين , أو كمية الطاقة
التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه .
16 * أسلوب الحياة .
إنقاص الوزن والوصول إلى الرشاقة التي نحلم بها ثم الحفاظ عليها
بصورة دائمة , وليس نقصان الوزن ثم زيادته ثم نقصانه من جديد
وتذبذب الوزن صعودآ وهبوطآ , لا يحتاج فقط إلى نظام غذئي صحي متوازن
بل يحتاج أيضآ إلى تغييرات في أسلوب الحياة وممارسة الرياضة بانتظام
والابتعاد عن العادات غير الصحية جميعها .
وأهم عوامل النجاح بهذا الخصوص
تكمن في أن تحاولي إدخال نظامكـ.. الغذئي الجديد
لا أن تحاولي تغيير أسلوب حياتكـ.. لكي يناسب نظامكـ.. الغذئي أو الحمية الغذئية الجديدة .
17 * الحلول العجائبية .
يوجد في الاسواق الكثير من المنتجات التي تقدم لكـ..وعودآ عجائبية
بأنكـ.. اذا استعملتها فسوف تنقصين وزنكـ.. بسرعة هائلة
ومنها لصقات وكبسولات ومشروبات وغيرها .
وكل هذهـ.. لم يثبت مفعولها بطريقة علمية وربما تكون لها بعض المضار .
وينصح الخبراء بالابنتعاد عن أية منتجات تدعي أنها تنقص الوزنكـ.. بسرعة
بينما تأكلين ما تريدين و لا تقومين بأية تمارين رياضية .
ولا حظي أن نقصان الوزن بمعدل مثالي يفضل ألا يزيد على نصف كيلو غرام في الاسبوع .

* تــاابـع *
ριṉк Đяεαṃ غير متواجد حالياً  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:54 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.

كُل ما يُكتب أو يُنشر في منتديات العاشق يُمثل وجهة نظر الكاتب والناشر فحسب، ولا يمثل وجهه نظر الإدارة

rel="nofollow" maxseven simplicity and clarity